Le frizioni sono un ottimo sistema per stimolare la circolazione sanguigna e il metabolismo della pelle, agendo allo stesso tempo sul sistema linfatico e massaggiando i muscoli.
Bisogna immergere un asciugamano di puro cotone in acqua calda, strizzarlo e passarlo sulla pelle, quando ancora è caldo e umido.
Per un effetto più energetico, il massaggio va fatto dai piedi verso l’alto.
Per rilassarsi, si comincia invece dalla testa e si scende fino ai piedi.
Un'altra possibilità è di alternare caldo e freddo.
Anche gli impacchi di zenzero migliorano la circolazione, attenuano i dolori della parte bassa della schiena e danno energia. Si mette una piccola manciata di zenzero tritato in un recipiente d’acqua calda; si immerge un asciugamano, si strizza e si applica l’impacco sulla schiena. Controindicato durante la gravidanza.
Ricordate che, per evitare che i problemi alla circolazione insorgano, è necessario avere uno stile di vita corretto: no fumo, no alcolici, frutta e verdura 5 volte al dì e molto movimento.