Far bollire a fuoco lento tre o quattro foglie di lattuga, tagliarle a pezzettini e lasciarle per venti minuti in una tazza e mezzo di acqua calda, filtrare e bere prima di andare a letto.
Tre cucchiaini di aceto di sidro una tazza di miele mescolare e prenderne 2 cucchiaini ogni sera prima di coricarsi. Funziona!
Un semplice esercizio che da’ un senso di benessere e rilassamento consiste nell’espirare profondamente e lentamente aria dalla bocca per poi espellerla dal naso. Ripetere per qualche minuto.